オンラインヨガで体を動かす習慣と休める習慣を身につける｜UCHIYOGA+｜LAVA
12月に入り気温も下がって、だいぶ冬らしくなってきました。
在宅勤務が続いているうえに寒さが厳しくなるとますます活動量が減ってしまうので、少しでも体を動かしたいと思い、自宅でオンラインヨガをやっています。
近頃はYouYubeなどの動画も充実していますが、習慣化を意識するとスケジュール予約＋オンタイムでレッスンを受ける方法が自分には合っていると感じています。
UCHIYOGA+（プラス）
私はLAVAが運営している「UCHIYOGA+（プラス）」というオンラインヨガサービスを利用しています。
ライブレッスンは予約必須ですが、レッスン終了時間まで予約可能、レッスン開始時間までキャンセル可能です。
ライブレッスンのスケジュールが合わない時などは動画コンテンツ（予約不要）も用意されています。
オンラインの特徴（スタジオレッスンと比較したときのメリット寄りの感想）
- 朝早めのクラス、夜遅めのクラス等もあって、スタジオレッスンでは受けにくい時間帯でも利用しやすい。
リラックスした環境で気軽に体を動かすことができます。服装も自由、夜は照明を落としてレッスンを受けると気分が落ち着きます。 - 天候に左右されにくい。
暑かったり寒かったり雨が降ってヨガスタジオに行くのが億劫だな・・・となりません。 - 予約の空き状況を意識せず、受けたいクラスを受講できる。
スタジオレッスンは物理的な人数制限があり、受けたいクラスが定員に達して予約できないこともありますが、オンラインであれば数十人とか100人を超えても問題なく受けることができます。
（以前、スタジオに通っていたときに比べるとこの点はストレスフリーです。）
- 20分などのショートレッスンが利用しやすい。
最初は20分だと物足りなそうと思って積極的に利用していなかったのですが、60分を確保できないとき等に気軽に受けられることに気がつき、今はむしろショートレッスンを利用することが多いです。
朝20分、夜30分の組み合わせもアリだなと思います。 - 難易度の高いものにもチャレンジしやすい。
スタジオだと難易度的に全然ついていけない状況に悲しくなったりすることがあるのですが、オンラインは周りの人を気にすることなく自分のペースで臨むことができます。 - 途中参加、途中離脱しやすい。
- 男性も受けやすい。
カメラオンで参加されている男性のかたもいらっしゃいます。
期間限定で永久割のキャンペーン実施中
オンラインヨガ2周年記念ということで現在、月額1980円→1080円（税込）の永久割キャンペーンが行われているようです。
期間限定ではなく永久割というのがいいですね。
仕事が終わった後も変に頭が冴えてしまっている時、お風呂に入ってヨガして布団をかぶる流れは眠りにつきやすくて最近のお気に入りです。
